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Protección Solar
¿Por qué debemos proteger nuestra piel
del sol?
Es imperativo proteger la piel y los ojos del daño
solar ya que la exposición de la radiación ultravioleta
contribuye al envejecimiento de la piel y es la causa
principal de cancer de la piel. Algunas personas necesitan
tener mucho más cuidado debido a que son fotosensibles.
Así que no importa cómo esté el clima o lo que estés
haciendo, protégete! Ten más cuidado aquí en la Baja
ya que estamos ubicados sobre el Trópico de Cáncer y
el sol es muy fuerte; especialmente entre diez de la
mañana y cuatro de la tarde, asegúrate que tus hijos
y tú estén bien protegidos.
También debes tener cuidado de proteger tu piel si
estás en altitudes muy altas durante cualquier época
del año, especialmente si estás en la nieve, pues refleja
extra radiación ultravioleta sobre tu piel.
¿Cómo debemos protegernos?
Usar ropa que protege. Elegir mangas largas, pantalones
largos, o una falda larga.
Buscar ropa que tenga una etiqueta de FPU (factor
de protección) mayor que 40. Estudios han mostrado que
ropa para sol protege de la radiación ultravioleta mucho
mejor que los bloqueadores. Sin embargo, la tela normal
también protege.
Ponerse un sombrero ancho.
Tratar de mantenerse bajo la sombra o llevar un parasol.
Aplicar bloqueador a toda la piel expuesta antes de salir.
Considera tomar un suplemento oral que ofrece foto
protección como Polypodium leucotomas. Un poco de exposición
solar es necesario para la producción de vitamina D,
la cual es esencial para equilibrar los niveles de calcio
en el cuerpo y para fortalecer a los huesos.
Sin embargo, el uso regular de bloqueadores no resulta
en deficiencia de vitamina D aquí en la Baja.
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